Slon18.cc — фигурное катание с личным тренером в Москве

Slon18.cc проводит индивидуальные тренировки и занятия в мини-группах на катках Москвы для детей и взрослых — с нуля и для тех, кто уже катается. Если вы искали Slon18 cc, вы на нужной странице: ниже порядок занятий, цены и запись на первую тренировку.

Первое занятие показывает, с чего начинать именно вам, а дальше тренер составляет план на месяц.

Заявка на первое занятие

Оставьте имя и телефон. Тренер перезвонит, спросит, кто будет кататься и был ли опыт, и вместе с вами подберёт каток и время.

Как проходит работа с тренером

От заявки до регулярных тренировок — пять шагов. Ни один из них не требует сразу покупать коньки или абонемент.

Звонок и вопросы

Тренер спрашивает, кто будет кататься, сколько лет ученику, был ли опыт на льду и есть ли ограничения по здоровью. Здесь же выясняем, в какие дни вы свободны и откуда удобно добираться.
Выбор катка и времени

Индивидуальные занятия проходят на массовом катании или на арендованном льду. Крытая арена работает круглый год, открытый каток — только зимой, поэтому выбираем с учётом сезона и дороги.
Первая тренировка — оценка уровня

Тренер смотрит посадку, баланс и то, как ученик держит ребро конька. Новичку в первый же день ставят безопасное падение и торможение: это снимает страх и делает остальные занятия спокойнее.
План на месяц

Цель формулируем конкретно: уверенно ехать назад, освоить первые прыжки, подготовиться к сдаче юношеского разряда или собрать любительскую программу. Под цель подбираем частоту занятий и упражнения на суше между ними.
Тренировки и сверка прогресса

Раз в месяц сравниваем, что получается, с исходной точкой, и меняем план, если нужно. Короткое видео элементов на ваш телефон помогает увидеть ошибки, которые изнутри не чувствуются.

Цены Slon18.cc в Москве

В таблице — стоимость работы тренера. Входной билет на лёд и прокат коньков катки продают отдельно, у каждого свой тариф; эту сумму назовём, когда выберем каток.

Формат	Стоимость
Индивидуальная тренировка на льду45 минут, один ученик	2 500 ₽
Индивидуальная тренировка на льду60 минут, один ученик	3 000 ₽
Тренировка вдвоём60 минут, например родитель и ребёнок или двое друзей	3 800 ₽за двоих
Мини-группа до 4 человек60 минут, ученики одного уровня	1 900 ₽с человека
Абонемент в мини-группу4 занятия по 60 минут	7 200 ₽
ОФП и хореография в зале60 минут с тренером, без льда	2 500 ₽

Две индивидуальные тренировки по 60 минут в неделю — это 8 занятий в месяц и 24 000 ₽ за работу тренера.

От чего зависит итог за месяц

Частота: одно занятие в неделю дешевле, но прогресс заметно медленнее.
Формат: вдвоём и в мини-группе одна тренировка обходится дешевле, чем один на один.
Длительность: детям до 7 лет и новичкам часто хватает 45 минут.
Зал: прыжки и вращения быстрее идут, если добавить ОФП и хореографию.

Подобрать формат по бюджету

Кому подойдут тренировки

Задачи у ребёнка, который впервые встал на коньки, и у взрослого, готовящего программу, разные. Поэтому и тренировки строятся по-разному.

Ребёнок впервые на льду

Учим стоять, падать без травм и вставать, скользить «ёлочкой», «фонариком» и «змейкой». Много игровых заданий: ребёнок быстрее перестаёт бояться льда, когда занятие похоже на игру.

Ребёнок из спортивной школы

Подкатка к основным тренировкам: разбираем прыжок или вращение, который не получается в группе. Технику согласуем с основным тренером, чтобы ребёнок не получал противоречивых указаний.

Взрослый с нуля

Начинаем со скольжения, торможения «плугом» и безопасного падения. К первым прыжкам переходим только после уверенных перебежек вперёд и назад — так меньше риск травмы.

Взрослый, который уже катается

Дорожки шагов, вращения, прыжки в пол-оборота и в оборот, постановка номера под выбранную музыку. Подходит тем, кто хочет выступить на любительских стартах или просто кататься красиво.

Час на льду: из чего он состоит

Тренировка — это не только элементы. Половина пользы приходится на разминку и подготовительные упражнения, без которых прыжки не получаются.

Разминка Скольжение и шаги Элементы Заминка

Разминка до льда

Суставная гимнастика и прыжковые упражнения на суше. Холодные мышцы на льду травмируются чаще, поэтому этот этап не пропускаем даже при опоздании.

Скольжение и шаги

Перебежки, дуги на внутреннем и внешнем ребре, повороты. Это основа: прыжок с неустойчивой дуги не получится, сколько ни тренируй сам прыжок.

Элементы по уровню

Новичку — торможение и езда назад, продолжающему — вращения и прыжки. Каждую попытку тренер разбирает сразу, пока ощущение свежее.

Заминка и задание

Растяжка после льда и короткое домашнее задание: упражнения на баланс и прыжковую имитацию, которые можно делать в квартире.

Как выбрать тренера и не потерять сезон

Частных тренеров по фигурному катанию в Москве много, и разница между ними видна уже на первом занятии. Вот на что смотреть.

Хороший знак

До первой тренировки спрашивает о цели, опыте и здоровье.
Показывает элемент сам и раскладывает его на шаги.
Ставит падение и торможение раньше прыжков.
Даёт задание на суше между тренировками.
Честно называет сроки и не обещает прыжки за месяц.

Частые ошибки родителей и учеников

Покупать коньки «на вырост»: нога болтается, голеностоп заваливается внутрь.
Выходить на лёд в новых коньках без заточки.
Делать перерывы на несколько недель: чувство льда уходит быстро.
Брать подкатку, не предупредив основного тренера.
Кататься в толстом пуховике, который сковывает руки и корпус.

Задайте эти вопросы любому тренеру, в том числе тренеру Slon18.cc, ещё на первом звонке. Ответы покажут, как будет устроена работа, лучше любых обещаний.

Что взять на первую тренировку

Специальная форма в начале не нужна. Важнее, чтобы было тепло, удобно и безопасно.

Коньки
Для первых занятий подойдёт прокат, но именно фигурный: у него зубцы на носке лезвия. Свои покупайте точно по ноге, с жёстким ботинком, который держит голеностоп.
Перчатки
Обязательно, даже на крытом катке. При падении руки первыми касаются льда, а край лезвия соседа может порезать кожу.
Шлем и защита для детей
Для малышей на первых занятиях — шлем и наколенники. Когда ребёнок научится правильно падать, защиту обычно снимают.
Одежда слоями
Термобельё, флисовая кофта, непродуваемые штаны. Шарф лучше заменить горловиной: длинные концы мешают и могут зацепиться.
Тонкие носки
Одна пара тонких носков выше края ботинка. Толстые сбиваются в складки, натирают и ухудшают чувство ребра.
Вода и чехлы для лезвий
Бутылка воды и твёрдые чехлы, в которых можно ходить вне льда. Без чехлов заточка тупится о плитку за несколько шагов.

Москва: где и когда кататься

В Москве катков много, и от выбора площадки зависит, будете ли вы ходить на тренировки через три месяца так же охотно, как в первую неделю.

Близкий каток важнее известного

Дорога через весь город по пробкам — главная причина, по которой тренировки начинают пропускать. Лучше заниматься на обычном катке рядом с домом, школой или работой, чем на знаменитой арене на другом конце Москвы.

Укажите в заявке удобную станцию метро или район — с этого и начнём подбор.

Крытый лёд круглый год, открытый — зимой

Ледовые арены и катки в торговых центрах работают весь год. Открытые катки в парках обычно открываются в конце ноября или начале декабря и работают до марта; точные даты зависят от погоды и самого катка.

Новичку на открытом льду сложнее: в оттепель лёд мягкий и вязкий, на ветру быстро замерзают руки. Для первых занятий удобнее крытая площадка.

Будний день вместо вечера пятницы

Массовые катания в выходные и по вечерам переполнены, и места для вращений и прыжков на них почти нет. Для работы над элементами подходят дневные сеансы в будни или арендованный лёд.

Бесплатные варианты тоже есть

Зимой в Москве проходят бесплатные тренировки на дворовых площадках по городскому проекту «Мой спортивный район», а спортивные школы Москомспорта ведут набор детей. Индивидуальные занятия имеет смысл добавлять к ним, когда нужен быстрый прогресс или отдельный элемент не получается в группе.

Вопросы перед записью

Ответы на то, о чём чаще всего спрашивают на первом звонке.

С какого возраста можно начинать фигурное катание?

Детей обычно приводят в 4–6 лет: к этому времени ребёнок понимает инструкции и выдерживает занятие на холоде. Для самых маленьких тренировку делаем короче и больше играем. Взрослым ограничений по возрасту нет — важнее состояние коленей и спины, о них стоит рассказать до первого занятия.

Нужны ли свои коньки на первую тренировку?

Нет, первые занятия можно провести в прокатных фигурных коньках. Если катание понравится, покупайте свои: прокатный ботинок разбит и плохо держит голеностоп, а это мешает учиться ставить ребро. Новые коньки перед первым выходом на лёд отдайте на заточку.

Чем индивидуальная тренировка лучше группы?

В группе тренер делит внимание на всех, и ошибка в технике может закрепиться на недели. Один на один тренер исправляет каждую попытку сразу. Мини-группа до четырёх человек — промежуточный вариант: дешевле, но внимания всё равно больше, чем в большой секции.

Сколько занятий нужно, чтобы уверенно кататься?

Зависит от возраста, страха падения и частоты занятий. При двух тренировках в неделю базовое скольжение вперёд и назад, повороты и торможение многие осваивают за один-два месяца. Одна тренировка в неделю даёт заметно более медленный прогресс, потому что между занятиями теряется чувство льда.

Что такое подкатка и нужна ли она ребёнку из спортшколы?

Подкатка — дополнительное индивидуальное занятие к основным тренировкам в школе. Она полезна, когда конкретный прыжок или вращение не получается в группе. Перед началом расскажите основному тренеру: техника должна ставиться одинаково, иначе ребёнок будет путаться.

Можно ли заниматься с тренером на массовом катании?

Да, многие индивидуальные тренировки проходят именно на массовых сеансах. Минус — толпа по вечерам и в выходные, когда на прыжки и вращения не хватает места. Для работы над элементами лучше выбирать будние дневные сеансы или арендованный лёд.

Я искал Slon18cc — я на нужном сайте?

Да. Название пишут по-разному: Slon18.cc, через пробел или слитно — речь об одних и тех же тренировках по фигурному катанию в Москве. Записаться можно через форму в начале этой страницы.

Связаться с Slon18.cc в Москве

Записаться на тренировку и задать вопрос можно через форму заявки на этой странице — это основной способ связи. В комментарии напишите возраст ученика и удобную станцию метро: так тренер сразу предложит подходящий каток.

Сайт: slona18cc.online

Перейти к форме